传闻许多人睡一觉起来后会感受出格累，实在这个很大水平与所睡的床有关，小编做过一个小观察，发明许多人说软床睡的腰酸背痛，越睡越累，硬床反而睡起来对身体比力好。也有人说年龄轻轻的怎么睡都行。公说公有理，婆说婆有理，今天我们就来谈谈到底是软床好照旧硬床好。

硬床的长处：保健养生，如保持脊椎的正派和正常的心理弧度，掩护脊椎，改正白日造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾病。

弱点：过硬的床睡觉不惬意，肌肉不敷放松。

软床的长处：柔嫩而恬静，与肌肤之打仗更为充实、亲密，就寝之宁静感也更为强烈。可以或许很好的贴合人体的曲线，以是睡起来恬静。

弱点：身体中段老是情不自禁往下陷，脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增长腰椎心理弯度。

人体正常脊椎心理布局从侧面看呈一个S形的心理弯曲，假如睡太硬的板床，不能共同人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支持，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

过硬的床，对身体突起骨头、枢纽另有必然的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来蒙受压强，脊柱会处于僵挺重要状况，需要腰背肌肉来支持，就寝时达不到应该有的放松效果。

以是，许多大夫说的发起睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比力柔嫩而下面是硬木板的床，如许才切合人体脊椎的正常曲线。